21 podporujících myšlenek, které si můžeš říkat každý den

Stává se ti, že se ráno probudíš a okamžitě ti naskočí myšlenky jako „Dnešek bude peklo.“ nebo „Už teď jsem vyřízená, jak to dneska zvládnu?“

Pokud jsi trochu jako já, tak ano.

Většinou se mi nestává, že bych otevřela oči, naskočil mi ten nejpozitivnější možný mindset a já s radostí vyskočila z postele natěšená, co krásného mě dneska zase čeká.

A je to v pořádku! Neděje se nic špatně. Občas je to pro mozek snazší, občas potřebuje trochu pomoc.

Rozhodně ale není potřeba nechat tyhle „ranní myšlenky“ řídit celý den, protože vždy se můžeme snažit přesměrovat svůj mozek užitečnějším směrem.

Já následujícím myšlenkám říkám afirmace nebo „myšlenky k zapůjčení“, což má naznačit, že jsou to myšlenky, které je potřeba si vyzkoušet (párkrát si je pro sebe říct) a zjistit, jak se po nich cítíš. Jakákoliv myšlenka nebo afirmace bude „fungovat“ jen tehdy, když se s ní mozek nebude prát a opravdu vytvoří nějakou pozitivnější emoci.

A ne všechny myšlenky fungují stejně pro všechny lidi.

Takže si následující myšlenky vyzkoušej, zjisti, jak se po nich cítíš a nech si ty, které se ti líbí (a zapomeň na ty, které ne).

Tyto myšlenky ti pomůžou přesměrovat svůj mindset a tím i náladu, když to budeš ráno (nebo kdykoliv během dne) potřebovat.

Podporující myšlenky, které ti pomůžou přestat myslet negativně

1. Dokážu dělat těžké věci.
2. Pro tohle jsem se narodila.
3. Dnešní den je dar a jsem za něj vděčná.
4. Je v pořádku cítit jakékoliv emoce, vítám všechny.
5. Nemůžu kontrolovat ostatní lidi, ale vždy si můžu vybrat, jak na ně budu reagovat.
6. Jsem na sebe pyšná za život, který jsem si pro sebe vytvořila.
7. Moje budoucnost je nepopsaný papír a můžu pro sebe vytvořit cokoliv, po čem opravdu toužím.
8. Dávání sebe sama na první místo a dělání prioritu z mých potřeb ze mě dělá lepšího člověka, ženu, manželku a mámu.
9. Život má být 50-50. Na 50% úžasný a na 50% naprd.
10. Udělala jsem chybu, ale se mnou není nic špatně.
11. Vždycky se to mělo stát tak, jak se to stalo.
12. Jsem skvělá.
13. Moje štěstí je důležité.
14. Dělat méně a říkat častěji ne mi pomáhá žít klidnější a spokojenější život.
15. Dávám si dovolení odpočívat, moje tělo a mysl to potřebují.
16. Moje tělo je úžasné a jsem za něj vděčná.
17. Jsem lidská bytost, která má své potřeby a když se zastavím, abych ty potřeby naplnila, ukazuji sama sobě lásku a respekt.
18. Jsem „nejvíc normální máma na světě“ – napůl skvělá, napůl dělající chyby.
19. Dneska si můžu vybrat, že budu cítit jakoukoliv emoci – moje spokojenost je moje zodpovědnost.
20. Na světě není nic tak důležitého, aby to stálo za to obětovat svůj vlastní klid.
21. Dělám to nejlepší co dokážu, a stačí to.

Na závěr

VŽDY existuje jiná myšlenka, kterou si můžeš myslet a po které se budeš cítit lépe, než po myšlence, kterou máš teď.

To je krása „vnitřní práce“, kterou učím – vždy máš kontrolu nad tím, co si myslíš a co cítíš.

A tyto podporující myšlenky pro tebe můžou být skvělý start.